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都说“肝气郁结，百病丛生”，胸口闷、脾气大、晚上睡不着。其实啊，中医早说了，一个膻中穴，就是你的“情绪开关”，每天揉一揉，胜过千句“我没事”。

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膻中在哪？就在胸口正中间，两乳头连线的中点。它可是“气会”：全身气机的总调度。《黄帝内经》里讲：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”说白了，它一通，心情就顺；它一堵，啥都烦。

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你要是平时爱叹气、胸闷、情绪起伏大、女生还容易乳腺胀痛，那就别光靠“深呼吸”了，试试“揉膻中”：每天早晚各揉3分钟，顺时针逆时针都可以，力度适中，感觉胸口发热最好。揉着揉着，说不定就打个嗝、叹口气，气就顺了。

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当然，如果你是“肝郁化火”型，还伴有口苦、失眠、舌红苔黄，那光揉膻中还不够，得加点清肝的药材，比如夏枯草3克、栀子3克泡水喝，清火解郁。

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要是“肝郁脾虚”，揉完膻中再配合按按“足三里穴”，顺带喝点茯苓6克、白术3克煮的健脾茶，气顺、脾健、人轻松。

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膻中虽小，作用不小。它就像你身体里的“情绪调节器”，不花钱、不伤身、不费事，关键还特别“灵光”。别再让肝气堵着你过日子，每天揉一揉，让你从“苦瓜脸”变回“开心果”。

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气顺了，心情好了，身体自然就通了。

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